撰稿：周婷

摄影：许伟宏

6月24-26日，张婷婷老师给我们带来了为期三天的鼓励咨询认证课程。因为疫情的影响，这次能参加学习的都是深圳周边的同学， 四个小伙伴组成了超精品迷你班。大家一起开启为期三天的鼓励之旅。

鼓励咨询的课程的亮点是用各种体验式的活动，对话的方式，帮助我们找到自己的人生地图“私人逻辑“ 去察觉，接纳，改变，去拓宽自我的生命宽度，与人生局限。婷婷老师用一个别出心裁的自我介绍---《鼓励星球》开始，与同学们一起营造了一个安全，察觉，鼓励的能量场域。开始带着意识，带着察觉从认识自己开始。

围绕着“察觉”，看似简单的活动，通过志愿者的体验，通过观察者的观察，启发我们去思考与讨论改变的四个步骤：意愿，察觉，接纳，行动。

察觉活动：《解开抑郁的毛线球》 《当自尊受到伤害事》《父母的养育风格有哪些影响》《上方卡》…都让我们在自我察觉，我们之所以成为我们，影响最大的是从出生起开始做着的潜意识的活动。这是我们的核心信念，我们的“个人私人逻辑“他们一一种独特的方式塑造我们的个性， 影响我们的行为模式。

一个人的私人逻辑在8岁左右形成，这是一个人的生活风格。中国的老话也是说：三岁看到老，很多的爸爸妈妈会陷入的内疚与自责中：我们的孩子都小学了，我们都错过了他们最黄金的0-6岁的成长期间， 现在孩子有很多的挑战性行为该怎么办？课堂上，婷婷老师分享说，没有好与坏，只有优势与劣势。让我们的孩子看到自己的 优势， 放大自己的优势。

而在发现孩子， 鼓励孩子之前， 我们首先要做到的就是我们要先认识自己， 要知道如何鼓励自己。因为镜像神经元的原因， 我们努力培养孩子的方向不是引导，或讲道理，而是言传身教。孩子很多时候不是听你在说什么，甚至他不仅在看你做什么，而是他们在用心感受你的能量。所以自我察觉，自我鼓励，调整好自己的状态非常的重要。爸爸妈妈们的状态好，孩子很容易就能感受到。感觉好，才能做得好。

《情绪与自己的关系》 开启了第二天的学习。认识情绪， 情绪没有好坏， 它就是我们的动力——驱使我们的行为。

比如说“害怕”它的作用就是“保护我们自己”。

悲伤意味着失去了很重要的人或事物， 这也让我们知道哪些对我们来说很重要， 需要我们在以后的日子里更加珍惜。

日常的行为中，看上去是大脑在控制我们，其实底层还是情绪。因为情绪影响着我们接下来的行为及决定。

情绪分为原生情绪 和次生情绪， 我们不能控制情绪的发生， 我们可以控制情绪的发展。

而通过鼓励咨询的3A活动可以更好地让我们去接纳原生情绪， 同时影响我们的次生情绪的发展。

有了察觉和接纳，最重要的我们还需要带着不完美的勇气去行动，去改变。

鼓励咨询中有很多的工具，来帮助我们去改变。比如：运用“想法，感受， 行为“圆圈来鼓励我们改变。我们可以决定自己希望用有什么样的感受， 采取什么不同的行为， 告诉自己有什么不一样的想法， 只要改变其中的一个圆圈，其余的就会发生改变。无论我们决定是从，感受，想法还是行为哪个圆圈开始，我们都将会发现鼓励自己的一种新方式， 让改变发生。

一旦开始改变，实现了我们的一个目标，别忘记给自己一些时间去体会那份喜悦的感受，而这样成功的经验与感受将会存留在我们的身体里，当我们遇到挑战时，记得这样一份体验，这也就是我们能给自己的一份鼓励。

因为是鼓励咨询师的认证课，课堂上，同学们有机会第一次带领鼓励咨询的体验式活动。

在带领活动结束后， 带领的同学迫不及待地问志愿者同学：你真的有收获吗？你真的被治愈了吗？真的吗？连续几个问题， 都带着不可思议的喜悦与鼓励。

是的， 我被治愈了！请相信被治愈的力量！

因为我们不是一个人在带领活动，我们是借着工具，在巨人的肩膀上去引导与帮助大家去看见，去鼓励自己。当我们能够帮助别人感受到鼓励，我们也就越能够改善人生质量。

3天的学习，收获满满， 感恩遇见，改变往往是从察觉开始，带着不完美的勇气，每天一小步行动，把三天学习到的内容，以及工具运用到我们的生活， 工作当中。同时教是最好的学， 让更多的朋友学习做自己人生的掌控者， 做自己的鼓励咨询师。